ADHD 관련 전두엽 발달을 돕기 위해 필요한 요소
전두엽 발달을 돕기 위해 필요한 요소전두엽은 집중력, 충동 조절, 감정 조절, 계획력, 문제 해결 능력 등을 담당하는 뇌의 중요한 부분입니다. 전두엽을 건강하게 발달시키려면 단순히 음식만 신경 쓰는 것이 아니라, 생활 습관, 운동, 놀이, 학습 방법 등을 종합적으로 관리하는 것이 중요합니다.아래에서는 전두엽 발달을 돕기 위해 필요한 요소를 자세히 정리해보겠습니다. 1. 규칙적인 운동 (특히 유산소 운동과 균형 감각 운동)운동은 뇌로 가는 혈류를 증가시켜 신경 세포 성장과 연결을 촉진합니다. 특히 유산소 운동은 전두엽의 활성화를 돕고, 집중력과 기억력을 높이는 데 효과적입니다.✅ 추천 운동줄넘기 (리듬과 균형 감각 향상)축구, 농구, 배드민턴 (순간적인 판단력과 조정력 발달)요가 & 명상 (전두엽 활성화 ..
