ADHD 아동의 감정 조절을 돕기 위한 놀이 치료 방법

ADHD 아동의 감정 조절을 돕기 위한 놀이 치료 방법

ADHD 아동은 감정 조절이 어려워 충동적인 반응을 보이거나 강렬한 감정을 표현하는 경우가 많습니다. 놀이 치료는 이들에게 감정을 이해하고 표현하며, 조절할 수 있는 안전한 환경을 제공합니다. 아래는 ADHD 아동의 감정 조절을 돕기 위한 구체적인 놀이 치료 방법입니다.

1. 감정 인식 놀이: 감정 카드 게임

목적: 다양한 감정을 인식하고 이름 붙이는 능력을 기릅니다.
준비물: 감정 카드(웃는 얼굴, 화난 얼굴, 슬픈 얼굴 등 다양한 감정을 표현한 그림).

활동 방법:

1. 아동에게 감정 카드를 보여주며 각 카드가 어떤 감정을 나타내는지 설명합니다.
2. 특정 상황(예: "친구가 내 장난감을 빌려 갔어요")을 말하며, 해당 상황에서 느낄 감정을 선택하도록 유도합니다.
3. 아동이 자신의 경험과 감정을 연결할 수 있도록 질문을 던집니다.
4. 마지막으로 긍정적인 감정으로 전환할 수 있는 방법(예: "이럴 땐 깊게 숨 쉬고 친구에게 물어볼 수 있어요")을 함께 이야기합니다.

효과:

• 감정을 언어로 표현하는 능력을 키우고, 자기 이해를 돕습니다.
• 공감 능력과 타인의 감정을 이해하는 데 기여합니다.

2. 스트레스 해소 놀이: 감정 풍선 터뜨리기

목적: 부정적인 감정을 해소하고 긴장을 완화합니다.
준비물: 풍선, 펜, 종이 조각.

활동 방법:

1. 풍선에 아동이 느끼는 부정적인 감정을 적거나 그림으로 표현하게 합니다(예: 화, 짜증).
2. 풍선을 불게 한 뒤, 바람을 서서히 빼거나 풍선을 터뜨리는 활동을 진행합니다.
3. 감정이 "사라졌다"거나 "날아갔다"고 상상하며 놀이를 마무리합니다.
4. 긍정적인 감정을 상징하는 새로운 풍선을 불어 장식하거나 놀이에 사용합니다.

효과:

• 감정을 안전하게 발산하며 스트레스를 줄입니다.
• 아동이 감정을 시각화하고 다룰 수 있는 방법을 학습합니다.

3. 이완과 자기 조절 놀이: 바람 불기 게임

목적: 깊은 호흡을 통해 긴장을 풀고, 충동적 행동을 줄입니다.
준비물: 깃털, 가벼운 공, 종이배.

활동 방법:

1. 아동에게 깃털이나 가벼운 공을 주고, 이를 천천히 불어 움직이는 연습을 시킵니다.
2. 종이배를 물 위에 띄우고, 배를 부드럽게 밀어내는 놀이를 진행합니다.
3. "바람은 천천히 불 때 더 잘 움직여요"라는 설명을 통해 호흡을 조절하는 방법을 가르칩니다.
4. 이완된 상태에서 아동이 느끼는 감정 변화를 묻고 이야기 나눕니다.

효과:

• 심리적 안정감을 제공하고, 신체와 감정의 연결성을 이해하게 합니다.
• 감정을 조절하기 위한 구체적인 호흡 기술을 학습합니다.

4. 감정 표현 놀이: "내 감정 그리기"

목적: 감정을 안전하고 창의적으로 표현하도록 돕습니다.
준비물: 색연필, 크레파스, 도화지.

활동 방법:

1. 아동에게 도화지를 주고, 현재 느끼는 감정을 색과 형태로 표현하게 합니다.
2. 완성된 그림을 보며 아동과 함께 그림에 대해 이야기 나눕니다(예: "이 빨간색은 화난 기분을 나타내나요?").
3. 감정을 긍정적으로 전환하는 활동을 추가합니다(예: "그럼 파란색으로 평화를 표현해볼까요?").
4. 작품을 통해 감정을 기록하고 아동이 이를 다시 보며 자기 이해를 심화하도록 돕습니다.

효과:

• 강렬한 감정을 시각적으로 표현하며 정서적 해소를 돕습니다.
• 창의적인 활동을 통해 감정과 행동의 연결성을 이해하게 합니다.

5. 역할 놀이: "감정 인형극"

목적: 감정의 원인과 해결 방법을 모색하며 공감 능력을 기릅니다.
준비물: 인형, 간단한 무대(상자나 책상).

활동 방법:

1. 아동과 함께 인형을 사용해 특정 상황을 연출합니다(예: "친구와 다툰 상황").
2. 인형의 감정을 묘사하고, 문제를 해결하기 위한 다양한 대안을 상의합니다.
3. 상황이 긍정적으로 해결되는 모습을 보여주며 아동이 직접 인형을 조작하게 합니다.
4. 활동 후, 놀이 속 상황을 현실에 적용할 수 있는 방법을 토론합니다.

효과:

• 문제 상황을 놀이로 재구성하여 안전한 학습 환경을 제공합니다.
• 감정을 해결하는 대처 방식을 직접 연습할 수 있습니다.

6. 감정 일기 놀이: "감정 나무 키우기"

목적: 자신의 감정을 기록하고 긍정적인 변화 과정을 시각화합니다.
준비물: 나무 모양의 그림, 스티커, 색연필.

활동 방법:

1. 아동에게 하루 동안 느낀 감정을 기록하거나 스티커로 나무에 붙이도록 합니다.
2. 긍정적인 감정을 표시할 때는 나뭇잎을 그리거나 스티커로 장식합니다.
3. 시간이 지날수록 나무가 성장하도록 유도하며, 긍정적인 감정을 표현하는 것을 강조합니다.
4. 나무가 완성되면 아동과 함께 성장 과정과 느낀 점을 이야기합니다.

효과:

• 자신의 감정을 지속적으로 관찰하고 긍정적으로 바라보는 습관을 형성합니다.
• 성취감을 통해 자기 조절 능력을 강화합니다.